Herzlich Willkomen!

Heute stellen wir Dir Kai vor. Kai ist im letzten Jahr seiner Ausbildung zum Fitness- & Gesundheitstrainer an der IST-Düsseldorf 💥Seine Hobbys💥: Essen und Frauen❤️ 💥Seine Lieblingsübung💥: Handstand, Liegestütz und Klimmzüge 💥Sein Motto💥: Was due heute kannst besorgen, verschiebe stets auf morgen. 💥Was findet er am InMotion gut💥: Die familiäre Atmosphäre Du willst mehr über uns erfahren 📲https://www.inmotion-juelich.de @inmotion_juelich #inmotion #fitness #juelich #inmotionfitness #workout #gym #training #inmotion_juelich

Der Herbst ist da 🍁 und mit ihm die nass-kalte Wetterfront! ☔️💨 Wohl dem, der ein gutes Immunsystem hat. Denn auch wenn in aller Munde nur noch "Corona" herumirrt, die Erkältung und Grippe gibt es auch immer noch. 🤧 Stärke jetzt Dein Immunsystem und bleib gesund! Wir haben Dir ein paar nützliche Tips zusammen gestellt, wie Du durch Dein Training, Dein Immunsystem stärken kannst: 🔸 tägliche mehrmalige Atemübungen, um die Lunge zu stärken 🔸 Ein Trainingsplan mit Übungen zur Verbesserung Deiner Ausdauer-, Kraft- und Koordination 🔸 angepasste Übungen für Senioren oder Risikopatienten 🔸 körperliche und sportliche Aktivität mit moderater Intensität Trainierte sollten das Programm wie bisher durchführen 🔸 bei Krankheitssymptomen pausieren, da sonst zusätzlicher Stress auf das Immunsystem und das Herz-Kreislauf-System entsteht 🔸 ausreichende Regenerationsphasen nach dem Training einplanen, damit sich das Immunsystem erholen kann ‼️ Das Ganze sollte unter Einhaltung der Hygiene- und Abstandsregelungen erfolgen.‼️ Bleib Gesund und frage Deinen Trainer, wie Du Deinen aktuellen Trainingsplan optimieren kannst. #inmotion_juelich #fitness #gesundheit #immunsystem #stayhealthy #inmotion #juelich #training #gesundheitstraining #gesundbleiben #erkältungvorbeugen